رین دغههای امروزی لاغری و چربیسوزی است. برای کاهش وزن و چربیسوزی راهکارهای زیادی وجود دارد که باید زیر نظر پزشک درمانهای لازم را انجام داد. یکی از راهکارهای طبیعی که به چربیسوزی کمک میکند، مصرف دمنوشهایی است که برای چربی خون مفید هستند. ناگفته نماند تمامی دمنوشهایی که به شما معرفی میکنیم، باید با مشورت پزشک مصرف شوند. علاوه بر آن، برای انجام هر درمانی لازم است رژیم غذایی شما زیر نظر پزشک کنترل شود. در ادامه، شما با بهترین دمنوشهایی که به روند کاهش وزن، لاغری و چربیسوزی کمک میکنند، آشنا میشوید. بر اساس مطالعات، مصرف یک فنجان دمنوش چای سبز پیش از تمرین، درصد سوختن چربی را بالا میبرد و برای چربی خون و کاهش وزن بسیار مفید است. در واقع این دمنوش، هورمونهایی را که به چربیسوزی کمک میکنند، فعال میکند. ابتدا یک قاشق غذاخوری دمنوش چای سبز را به همراه ۵ فنجان آب در دمای ۸۰ درجه به مدت ۵ دقیقه روی حرارت قرار دهید تا دم بکشد.
لختهی خون، تودهای از خون است که از حالت مایع به حالت ژل مانند یا نیمه جامد در میآید. میتوان عروق خونی را بهعنوان جادهها یا بزرگراههای بدن تعریف کرد که خون از آنها برای حرکت از قلب به سوی سایر نقاط بدن استفاده میکند. سرخرگها یا شریانها که خون را از قلب دور میکنند. سیاهرگها یا وریدها که خون را به قلب برمیگردانند. مویرگها که شریانها و وریدها را به هم متصل میکنند. لخته شدن خون، یک فرآیند ضروری است که در هنگام جراحت و آسیبدیدگی از خونریزی شدید جلوگیری میکند. اما وقتی در داخل یکی از عروق تشکیل میشود، ممکن است خودبهخود حل نشده و با مسدود کردن رگ باعث کاهش یا قطع جریان خون شود. درنتیجه، خون و اکسیژن کافی در اختیار اندامهای حیاتی بدن قرار نمیگیرد. لختههای خون میتوانند در هر نقطه از ۶۰ هزار مایل رگی که در بدن وجود دارد ایجاد شوند، اما به احتمال زیاد در وریدها تشکیل میشوند (لختهی خون وریدی).
خواص متعددی که سرکه سیب با خود به دنبال دارد شامل موارد نام برده شده در ادمه میشود. قند خون را تا حدود 34 درصد کاهش میدهد. مصرف سرکه سیب قبل از خواب باعث می شود تا 4درصد از قند خون ثابت بدن کاهش پیدا کند. حساسیت انسولین را در هنگام مصرف وعدههای غذایی با کربوهیدرات زیاد تا حدود زیادی افزایش میدهد. یکی از بیماریهای شایعی که خیلی از افراد ممکن است با آن روبرو شوند سرطان است. این بیماری اصولا هنگام افزایش رشد سلول های بدن به وجود می آید. بسیاری از افراد بر این عقیده اند که سرکه سیب می تواند به راحتی سلول های سرطانی را از بین ببرد و همچنین غده های سرطانی را کوچکتر نماید. اما طی تحقیقاتی که در چندین سال گذشته در این زمینه انجام شده به این نتیجه رسیدهاند که سرکه برنج میتواند چنین خاصیتی داشته باشد. سرکه سیب هر چند میتواند خطر ابتلا به سرطان مری را کاهش دهد اما از طرفی دیگر منجر به افزایش احتمال ابتلا به سرطان مثانه می شود.
ناهار: سالاد نودل، کدوسبز و چغندر
70فوفل= قابض-تقویت لثه- امراض دهان-سستی کمر-مقوی قلب-
خارش و قرمزی خفیف در هر جایی از بدن
گیجی و خوابآلودگی
سکته قلبی و سکته مغزی
سیر همانند پیاز دارای مواد معدنی و ویتامین های فراوانی است و برای بهبود ریزش مو نقش مهمی ایفا میکند. بهتر است که از ژل سیر به همراه استروئید در قسمتهای ریخته شده ی مو استفاده کنید. نصف یک پیاز قرمز متوسط را خرد کرده و با چهار حبه سیر مخلوط کنید، سپس آنها را با دو لیوان آب و دو قاشق غذاخوری دارچین ۱۵ دقیقه بجوشانید. سپس محلول را صاف کرده و داخل شامپو بریزید و هر بار سر خود را با آن شستوشو دهید. تحریک گردش خون به وسیله فلفل هندی در پوست سر بیسار موثر است و این به دلیل کپسایسین موجود در فلفل میباشد. شیوه تهیه ماسک سر را پیدا کنید و کمی فلفل هندی به آن اضافه کنید. این روغن شوره سر را از بین برده و باعث تقویت فولیکولهای خشک شده میشود و در درمان ریزش مو بسیار خوب عمل میکند. چندین قطره از این روغن را بر روی پوست سر ماساژ دهید.
به جای پنیر و شیر چرب، از انواع کم چرب استفاده کنید. مصرف شیرینی، کلوچه، کیک و فرآوردههای لبنی پرچرب (شیر، پنیر و کره)، روغن نارگیل، روغن خرما، بیسکوییت، چیپس، پفک، سوسیس، همبرگر، کالباس، بستنی، پیتزا، زرده تخممرغ، جگر سیاه، مغز، سیرابی و قلوه، میگو، خرچنگ و صدف را محدود کنید. از قسمت های کم چرب گوشت استفاده کنید و تمام چربیهای قابل مشاهده را جدا کنید. از مرغ و ماهی بیشتر از گوشت قرمز استفاده کنید. در رژیم غذایی خود از سیر استفاده کنید. سیر خام یا کمی پخته شده، به میزان یک تا دو حبه در روز تاثیر مناسبی دارد. مصرف سیر همچنین میتواند علاوه بر چربی، میزان فشار خون را نیز کاهش دهد. مصرف سبزیجات مانند (کاهو و هویج) و میوهها مانند سیب، زردآلو، گلابی، پرتقال، لیمو، گریپ فروت و توتفرنگی را افزایش دهید. به طور کلی تمام مواد غذایی گیاهی مانند سبزیجات، حبوبات و غلات فاقد کلسترول هستند، اما در بین آنها موادی مانند جو، کدو، شوید و سیر اثر ضد کلسترول بسیار قوی تری را بروز می دهند.
ه غایی را باید آماده كنیم اما شاید برای سالم ماندن این برنامه هم كا نباشد. از دیدگاه طب سنتی مصرف آب، دوغ، نوشابه، ماست، سالاد می تواند باعث ایجاد اختلال در هضم غذا شود. طب ایرانی روی وعده صبحانه تاکید ویژه ای دارد و همه این را شنیده ایم. از نظر شما به عنوان یک متخصص طب سنتی،صبحانه خوب چه صبحانه ای است؟ صبحانه از دیدگاه طب ایرانی و از دیدگاه پزشکی روز، یک میان وعده مهم غذایی است که باید مود توجه زیاد قرار گیرد. خوراکی هایی مثل نان سنگک همراه با عسل یا مربا می تواند صبحانه مناسبی باشد، خوردن ارده یک صبحانه مقوی است و توصیه می شود غذاهایی مثل حبوبات پخته شده هم در وعده صبحانه وارد شود. کره و تخم مرغ را هم می توان برای صبحانه استفاده کرد اما انتخاب هر کدام از این غذاها به سن، مزاج هر فرد و شرایط سلامتی آنها بستگی دارد. در قدیم خوردن سرشیر برای صبحانه رواج داشته، نظر شما چیست؟ متأسفانه با سبک زندگی امروز فعالیت بدنی کودکان هم بسیار کاهش یافته و خوردن بسیاری از این مواد را حتّی برای کودکان هم نمی توان توصیه کرد.
غلات کامل دارای فیبر محلول، کربوهیدراتهای پیچیده و پروتئین هستند. بهدنبال نان، غلات صبحانه (کورنفلکس یا برشتوک) و ماکارونیای باشید که از انواع متنوع غلات کامل تولید شدهاند. برخی متخصصان توصیه میکنند روزتان را با کاسهای جو دوسر یا غلات صبحانه تهیهشده از جو دوسر آغاز کنید. بنابر نظر متخصصان تغذیه، روزانه باید ۲۰ تا ۳۵ گرم فیبر دریافت کنید که ۵ تا ۱۵ گرم آن باید فیبر محلول باشد. البته اگر دچار بیماری سلیاک هستید و بنابر نظر پزشک نمیتوانید گلوتن مصرف کنید، باید از برخی غلات اجتناب کنید. برچسب اطلاعات روی محصولات را بخوانید تا از این موضوع و همچنین پایین بودن چربی، قند و سدیم آنها مطمئن شوید. مرغ، سینه بوقلمون بدون پوست و گوشت قرمز راسته یا فیله گزینههای خوبی هستند. با خواندن برچسب، محصولی را انتخاب کنید که دستبالا ۸ درصد چربی داشته باشد. از حبوبات خصوصا سویا، لوبیا سیاه و لوبیا قرمز که دارای فیبر محلول و سرشار از پروتئین هستند، غافل نشوید.
